JavaScript is not enabled!...Please enable javascript in your browser

جافا سكريبت غير ممكن! ... الرجاء تفعيل الجافا سكريبت في متصفحك.

-->
الصفحة الرئيسية

تعرف علي 7 طرق للحفاظ علي صحتك

 الصحه مفتاح الانجاز وعمارة الأرض

  الصحه ثروة الانسان العاقل لأنها أغلي ما يملك الصحه هي سبيل الإنسان لخدمة نفسه دون حاجه إلي الاخرين .

ويجب علي الانسان يسعي المحافظه عليها طول حياته  فالانسان الصحيح المعافي في بدنه يستطيع إنجاز أهدافه وتحقيقها.


 كما أنه يستطيع أن يمارس نشاطاته اليوميه بكل سهوله كما أن الإنسان السليم يخفف عن نفسه أعباء زيارات والمستشفيات و ثمن الادويه وعندما يهتم كل فرد بصحته يتقدم المجتمع لأن ما كانت ستخصصه الدوله لعلاج الاوبيه والامراض الصحه كنز لا يشعر بقيمته إلا من حرم منه .


لا علي كل فرد الاهتمام بصحته والكثيرون يتبعون عادات غير صحيه تضر بأجسامهم وصحتهما  لذا بعد الحفاظ علي الصحه العامه للجسم عاملا اساسيا للوقاية من الأمراض.


 لذلك يجب عليك اتباع طرق نافعه وفعالة والابتعاد عن النصائح من غير المتخصصين التي قد تضر بك ولكي تحافظ علي صحتك 





تعرف علي 7 طرق للحفاظ علي صحتك


1- ضرورة التعرض لأشعة الشمس لما لها من فائدة لا تمد الجسم بفيتامين (D) وتعزيز المناعة ومقاومة الأمراض والفيروسات ولكن مع مراعاة لا تتعرض لها في وقت الظهيرة ويفضل شمس الصباح 



2 -المواظبة علي شرب المياه بمعدل من 8 إلي 9 أكواب يوميا بحيث تمنع إصابة الجسم بالجفاف 



3- النوم مبكرا والحصول علي. القدر الكافي حيث لا يقل عن6او8 ساعات يوميا 



4- الحرص علي وجود فترات للترفيه خلال الأسبوع فإن يخفف اي ضغوط جسدية أو نفسيه ناتجه عن العمل أو المعيشه 



5- استخدام أدوات شخصية وخاصه بك وعدم الاقتراب من أدوات الاخرين المناشف والوسائل أدوات الحلاقة وغيرها 



6- الاهتمام بالنظافة الشخصيه وغسل اليدين يومين تمد الجسم بالنشاط 



7- التفكير الايجابيه والتفاؤل مع الابتعاد عن المشاعر السلبية



الاهتمام بالصحه يؤدي إلي عواقب كبيره ويمكن أن يخسر الشخص أجزاء من جسمه بسبب هذا الاهمال . 


في بعض الاحيان يهمل الشخص صحته بسبب عدم توفر الوقت اللازم للعنايه بالصحه يعود هذا إلي الانشغال بالعمل او الدراسه وقد يكون نتيجة التكاسل عن مراجعة الأطباء.


 وفي هذه الحاله يكون الشخص مقتصرا في حق نفسه ويوصل إلي التهلكة الآن كل شخص مسؤول عن صحته ويكون الشخص مهملا بصحته إذا أصابه المرض ولم يراجع الاطباء لتشخيص حالته وعدم تناول الغداء الصحي الذي يقوي مناعتها



طرق طبيعية للتخلص من التهابات الجيوب الأنفية


للتخلص من هذا المرض الموسمي يجب اتباع ما يلي للحفاظ على صحتك


1: الابتعاد عن التدخين نهائيا وعدم الجلوس في غرفة أو مكان به مدخنون.


2: عليك أن تسقي ، فهو يجعل المخاط سائلاً مما يقلل نسبيًا من انسداد الأنف ويساعدك على التنفس بطريقة سهلة للغاية.


3: نم على ظهرك وارفع رأسك لأعلى للحفاظ على الممرات الهوائية داخل الأنف مفتوحة ويمكنك التنفس بسهولة.


4: استنشاق البخار ، أي أثناء الاستحمام ، حاول بشدة أن تستنشق البخار ، فهو هواء دافئ يساعد على جعل المخاط أسهل ، مما يجعل التنفس أسهل.


5: حاول الابتعاد قدر الإمكان عن الروائح الكيميائية (العطور) والغبار ، فهي أكثر الأشياء التي تؤثر سلباً على الجيوب الأنفية.


سادسًا: أما بالنسبة للحالة النفسية فعليك الابتعاد عن التوتر بشكل نهائي ، فهو يؤثر عليك أيضًا.


7: من المهم جدًا عمل كمادات بالماء الدافئ على الوجه ثلاث مرات يوميًا على الأقل (تبقى على وجهك لمدة 10 دقائق) وستلاحظ تحسنًا ملحوظًا.


8: الابتعاد عن المضادات الحيوية تمامًا لأنها قد تعطي نتيجة عكسية وقد لا تؤثر على التهابات الجيوب الأنفية إطلاقًا.


9: فيتامين سي هو أفضل علاج لعدوى الجيوب الأنفية.



الاسمبريد إلكترونيرسالة